Clasificación de alimentos por objetivo
Alimentos bajos en proteínas, vegetarianos
Esta guía presenta alimentos comunes ordenados por proteína, de la concentración más baja a la más alta, para patrones de alimentación vegetariana, excluyendo selecciones de carne y mariscos. Las selecciones destacan alimentos integrales que cumplen los requisitos, evaluados según valores nutricionales verificados por peso de porción. Cada alimento de esta colección de referencia proviene de bases de datos dietéticas primarias para apoyar la planificación de comidas equilibradas. Los lectores pueden comparar estos alimentos cotidianos para alcanzar objetivos nutricionales personales mientras mantienen una dieta variada. Las entradas se centran en productos básicos de supermercado familiares, adecuados para la preparación en casa en diversos estilos de cocina. Consulte la tabla siguiente para explorar cantidades nutricionales detalladas e incorpore estas fuentes de nutrientes en su rutina.
Regla de clasificación
Ordenado por proteína por 100 g, de de menor concentración a mayor concentración, para patrones de alimentación vegetariana (sin carne ni mariscos), seleccionando los 10 alimentos que cumplen los requisitos.
| Puesto | Alimento | Valor (por 100 g) | Por porción |
|---|---|---|---|
| 1 | Mantequilla, mantequilla clarificada (ghee) | 0 g | N/D |
| 2 | Bebida carbonatada, crema soda | 0 g | 0 g (1 fl oz) |
| 3 | Aceite, aguacate | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 4 | Aceite, canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 5 | Aceite, coco | 0 g | 0 g (1 liquid oil) |
| 6 | Aceite, maíz y canola | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
| 7 | Aceite, maíz, cacahuate y oliva | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 8 | Aceite, industrial, girasol, medio oleico | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 9 | Aceite, oliva, para ensalada o para cocinar | 0 g | 0 g (1 tablespoon) |
| 10 | Aceite, cacahuate, para ensalada o para cocinar | 0 g | 0 g (1 tbsp) |
Guía de nutrientes relacionada
Explora los requisitos diarios detallados, las funciones y las fuentes alimentarias en nuestra Biblioteca de nutrientes: Ver la guía de proteína .
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