Classement des aliments par objectif
Aliments riches en calcium
Ce guide présente des aliments courants classés selon leur teneur en calcium, de la concentration la plus élevée à la plus faible, pour des habitudes alimentaires générales dans toutes les catégories courantes d’aliments. Cette sélection met en valeur des aliments complets admissibles, évalués selon des valeurs nutritionnelles vérifiées par portion. Chaque aliment de ce recueil de référence est issu de bases de données nutritionnelles de référence afin de faciliter la planification de repas équilibrés. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en conservant une alimentation variée. Les éléments présentés mettent l’accent sur des produits d’épicerie de base, adaptés à la préparation à domicile selon divers styles culinaires. Consultez le tableau ci-dessous pour découvrir les teneurs nutritionnelles détaillées et intégrer ces sources de nutriments à vos habitudes quotidiennes.
Règle de classement
Classés par calcium pour 100 g, de de la concentration la plus élevée à la plus faible, pour toutes les catégories d'aliments courantes, en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.
| Rang | Aliment | Valeur (pour 100 g) | Par portion |
|---|---|---|---|
| 1 | Épices, origan, séché | 1597 mg | 16 mg (1 tsp, leaves) |
| 2 | Fromage, parmesan, dur | 1184 mg | 335.7 mg (1 oz) |
| 3 | Épices, persil, séché | 1140 mg | 5.7 mg (1 tsp) |
| 4 | Épices, cannelle, moulue | 1002 mg | 26.1 mg (1 tsp) |
| 5 | Fromage, mozzarella, sans matière grasse | 961 mg | 1085.9 mg (1 cup, shredded) |
| 6 | Épices, graines de cumin | 931 mg | 19.6 mg (1 tsp, whole) |
| 7 | Fromage, suisse | 890 mg | 1174.8 mg (1 cup, diced) |
| 8 | Épices, feuille de laurier | 834 mg | 5 mg (1 tsp, crumbled) |
| 9 | Fromage, provolone | 756 mg | 997.9 mg (1 cup, diced) |
| 10 | Épices, graines de coriandre | 709 mg | 12.8 mg (1 tsp) |
Guide du nutriment associé
Explorez les besoins quotidiens détaillés, les fonctions et les sources alimentaires dans notre bibliothèque de nutriments : Voir le guide calcium .
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