Resep

Mangkuk Salmon Panggang

Salmon segar dengan sayuran panggang

30 min · 4 porsi · 240 kcal per porsi

Mangkuk Salmon Panggang
Ilustrasi AI

Bahan

  • 360 g Salmon
  • 120 g Quinoa
  • 60 g Wortel
  • 40 g Alpukat
  • 20 g Jeruk nipis

Langkah

  1. Panaskan grill hingga 200 °C (200 °C (392 °F)).
  2. Bumbui salmon dengan garam dan merica.
  3. Panggang salmon selama 12 menit per sisi.
  4. Panggang wortel di oven pada suhu 180 °C (180 °C (356 °F)) selama 20 menit.
  5. Iris alpukat dan jeruk nipis. Susun dalam mangkuk.

Per porsi

240 kcal · protein 22.2 g · karbohidrat 23.1 g · lemak 6.2 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: ikan

Label: pescatarian, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.