Рецепт

Лосось на гриле в миске

Свежий лосось с запечёнными овощами

30 мин · 4 порции · 240 ккал на порцию

Лосось на гриле в миске
Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

  • 360 g Лосось
  • 120 g Киноа
  • 60 g Морковь
  • 40 g Авокадо
  • 20 g Лайм

Шаги

  1. Разогрейте гриль до 200 °C (200 °C (392 °F)).
  2. Приправьте лосось солью и перцем.
  3. Готовьте лосось на гриле по 12 минут с каждой стороны.
  4. Запекайте морковь в духовке при 180 °C (180 °C (356 °F)) в течение 20 минут.
  5. Нарежьте авокадо и лайм. Соберите миску.

На порцию

240 kcal · белки 22.2 g · углеводы 23.1 g · жиры 6.2 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: рыба

Пометки: пескетарианское, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.