榛果沙拉碗美味

食材

• 150 g 榛果
• 100 g 芝麻菜
• 150 g 苹果
• 100 g 杏仁奶
• 75 g 蓝莓

步骤

1. 将芝麻菜和榛果放入大碗中混合。
2. 将苹果切成适合混合的大小块。
3. 将杏仁奶倒在水果和绿叶上。
4. 轻轻拌入蓝莓，使其均匀分布。
5. 立即上桌享用。

每份

532 kcal · 蛋白质 12.2 g · 碳水化合物 37.1 g · 脂肪 41.4 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 乳制品, 坚果

标签: 素食, 无麸质, 无蛋, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。