Gemüse
Rote Bete, roh: calories and nutrition
Pro 100 g enthält Rote Bete, roh 1,688 g Eiweiß, 0,302 g Fett und 8,787 g Kohlenhydrate. Sie liefert außerdem 3,119 g Ballaststoffe und 341,5 mg Kalium.
Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g)
- 41 kcal Kalorien (100 g)
- 1.7 g Protein (100 g)
- 0.3 g Gesamtfett (100 g)
- 8.8 g Gesamtkohlenhydrate (100 g)
- Protein 1.7 g 15%
- Kohlenhydrate 8.8 g 79%
- Gesamtfett 0.3 g 6%
| Makronährstoff | Menge pro 100 g | Anteil der Makronährstoff-Kalorien |
|---|---|---|
| Protein | 1.7 g | 15% |
| Kohlenhydrate | 8.8 g | 79% |
| Gesamtfett | 0.3 g | 6% |
Nährstoffbibliothek
Vollständiges Nährwertprofil
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 41 kcal | 2% |
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% |
| Kohlenhydrate | 8.8 g | 3% |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
| Natrium | 111.6 mg | 5% |
| Kalzium | 13.8 mg | 1% |
| Eisen | 0.4 mg | 2% |
| Magnesium | 21 mg | 5% |
| Kalium | 341.5 mg | 7% |
| Zink | 0.3 mg | 3% |
Recipes with Rote Bete, roh
Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Was ist enthalten
Rote Bete, roh ist ein Gemüse. Pro 100 g enthält es 1,688 g Eiweiß und 0,302 g Gesamtfett. Außerdem hat es 8,787 g Kohlenhydrate und 3,119 g Ballaststoffe. Weitere Nährstoffe sind 111,6 mg Natrium, 13,82 mg Calcium und 0,428 mg Eisen. Es liefert 21,01 mg Magnesium, 341,5 mg Kalium und 0,31 mg Zink.
Was es für Ihre Gesundheit bedeutet
Ballaststoffe sind eine Art Kohlenhydrate, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen. Dieses Lebensmittel liefert 3,119 g Ballaststoffe pro 100 g, was die Verdauung unterstützen kann. Kalium ist ein Mineralstoff, der den Flüssigkeitshaushalt und Nervensignale im Körper reguliert. Mit 341,5 mg Kalium pro 100 g kann es diese Körperfunktionen unterstützen. Magnesium ist ein Mineralstoff, den Ihr Körper für die Gesundheit braucht. Dieses Lebensmittel enthält 21,01 mg Magnesium pro 100 g.
Gut zu wissen
Dieses Lebensmittel ist fettarm, mit nur 0,302 g Gesamtfett pro 100 g. Außerdem enthält es 8,787 g Kohlenhydrate pro 100 g. Dies ist allgemeine Bildung, keine medizinische Beratung.
Forschung dahinter
Noch keine Forschungsarbeiten zu diesem Lebensmittel verknüpft.
Quelle
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2685576) · Retrieved 2026-10-26
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.