Овощи
Сырая свекла: calories and nutrition
На 100 г сырой свеклы содержится 1.688 г белка, 0.302 г жира и 8.787 г углеводов. Также она содержит 3.119 г клетчатки и 341.5 мг калия.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 41 kcal Калории (100 g)
- 1.7 g Белок (100 g)
- 0.3 g Всего жиров (100 g)
- 8.8 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 1.7 g 15%
- Углеводы 8.8 g 79%
- Общие жиры 0.3 g 6%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 1.7 g | 15% |
| Углеводы | 8.8 g | 79% |
| Общие жиры | 0.3 g | 6% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 41 kcal | 2% |
| Общий жир | 0.3 g | 0% |
| Углеводы | 8.8 g | 3% |
| Пищевые волокна | 3.1 g | 11% |
| Белок | 1.7 g | 3% |
| Натрий | 111.6 mg | 5% |
| Кальций | 13.8 mg | 1% |
| Железо | 0.4 mg | 2% |
| Магний | 21 mg | 5% |
| Калий | 341.5 mg | 7% |
| Цинк | 0.3 mg | 3% |
Recipes with Сырая свекла
Что это значит для здоровья
Что в нем
Сырая свекла – это овощ. На 100 г в нем содержится 1.688 г белка и 0.302 г общего жира. Также в нем 8.787 г углеводов и 3.119 г пищевых волокон. Другие питательные вещества включают 111.6 мг натрия, 13.82 мг кальция и 0.428 мг железа. Он содержит 21.01 мг магния, 341.5 мг калия и 0.31 мг цинка.
Что это значит для вашего здоровья
Пищевые волокна – это тип углеводов, содержащийся в растительной пище. Эта пища содержит 3.119 г клетчатки на 100 г, что может поддерживать пищеварение. Калий – это минерал, который помогает контролировать водно-солевой баланс и нервные сигналы в организме. Содержав 341.5 мг калия на 100 г, он может способствовать этим функциям организма. Магний – это минерал, необходимый вашему организму для здоровья. В этой пище содержится 21.01 мг магния на 100 г.
Стоит знать
Эта пища низкого содержания жира, всего 0.302 г общего жира на 100 г. Она также содержит 8.787 г углеводов на 100 г. Это общая информация, а не медицинская консультация.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2685576) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.