Vegetais
Beterraba, crua: calories and nutrition
Por 100 g, Beterraba, crua tem 1.688 g de proteína, 0.302 g de gordura e 8.787 g de carboidratos. Também fornece 3.119 g de fibra e 341.5 mg de potássio.
Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g)
- 41 kcal Calorias (100 g)
- 1.7 g Proteína (100 g)
- 0.3 g Gordura total (100 g)
- 8.8 g Carboidratos totais (100 g)
- Proteína 1.7 g 15%
- Carboidratos 8.8 g 79%
- Gordura total 0.3 g 6%
| Macronutriente | Quantidade por 100 g | Proporção de calorias dos macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 1.7 g | 15% |
| Carboidratos | 8.8 g | 79% |
| Gordura total | 0.3 g | 6% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | % Valor diário (100 g) |
|---|---|---|
| Energia | 41 kcal | 2% |
| Gordura total | 0.3 g | 0% |
| Carboidratos | 8.8 g | 3% |
| Fibra alimentar | 3.1 g | 11% |
| Proteína | 1.7 g | 3% |
| Sódio | 111.6 mg | 5% |
| Cálcio | 13.8 mg | 1% |
| Ferro | 0.4 mg | 2% |
| Magnésio | 21 mg | 5% |
| Potássio | 341.5 mg | 7% |
| Zinco | 0.3 mg | 3% |
Recipes with Beterraba, crua
O que isso significa para sua saúde
O que contém
Beterraba, crua é um vegetal. Por 100 g, tem 1.688 g de proteína e 0.302 g de gordura total. Também possui 8.787 g de carboidratos e 3.119 g de fibra alimentar. Outros nutrientes incluem 111.6 mg de sódio, 13.82 mg de cálcio e 0.428 mg de ferro. Fornece 21.01 mg de magnésio, 341.5 mg de potássio e 0.31 mg de zinco.
O que isso significa para sua saúde
Fibra alimentar é um tipo de carboidrato encontrado em alimentos vegetais. Este alimento fornece 3.119 g de fibra por 100 g, o que pode apoiar a digestão. O potássio é um mineral que ajuda a controlar o equilíbrio de fluidos e os sinais nervosos no corpo. Com 341.5 mg de potássio por 100 g, pode ajudar nessas funções corporais. O magnésio é um mineral que seu corpo precisa para se manter saudável. Este alimento tem 21.01 mg de magnésio por 100 g.
Bom saber
Este alimento é baixo em gordura, com apenas 0.302 g de gordura total por 100 g. Também contém 8.787 g de carboidratos por 100 g. Esta é educação geral, não aconselhamento médico.
A pesquisa por trás
Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2685576) · Retrieved 2026-10-26
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.