Sayur

Bit, mentah: calories and nutrition

Per 100 g, Bit, mentah memiliki 1,688 g protein, 0,302 g lemak, dan 8,787 g karbohidrat. Makanan ini juga menyediakan 3,119 g serat dan 341,5 mg kalium.

Bit, mentah in Sayur category

Fakta gizi singkat (Per 100 g)

  • 41 kcal Kalori (100 g)
  • 1.7 g Protein (100 g)
  • 0.3 g Lemak Total (100 g)
  • 8.8 g Karbohidrat Total (100 g)
Pangsa kalori makronutrien untuk Bit, mentah Per 100 gram (41 kcal): Protein 1.7 g (15% dari kalori makro), Karbohidrat 8.8 g (79%), Lemak total 0.3 g (6%). 41 kcal / 100 g
  • Protein 1.7 g 15%
  • Karbohidrat 8.8 g 79%
  • Lemak total 0.3 g 6%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Bit, mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 1.7 g 15%
Karbohidrat 8.8 g 79%
Lemak total 0.3 g 6%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Serat makanan 3.1 g 11% DV
Kalium 341.5 mg 7% DV
Magnesium 21 mg 5% DV
Natrium 111.6 mg 5% DV
Protein 1.7 g 3% DV
Karbohidrat 8.8 g 3% DV
Zinc 0.3 mg 3% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g % Nilai Harian (100 g)
Energi 41 kcal 2%
Lemak total 0.3 g 0%
Karbohidrat 8.8 g 3%
Serat makanan 3.1 g 11%
Protein 1.7 g 3%
Natrium 111.6 mg 5%
Kalsium 13.8 mg 1%
Besi 0.4 mg 2%
Magnesium 21 mg 5%
Kalium 341.5 mg 7%
Zinc 0.3 mg 3%

Recipes with Bit, mentah

Ilustrasi AI

Bit Panggang dengan Feta

Bit bercita rasa tanah, feta lembut, kenari panggang, madu.

🕐 30 menit 🔥 190 kcal
Ilustrasi AI

Mangkuk Salad Bit Panggang

Bit panggang, arugula, dan walnut dalam mangkuk mentega almond creamy

🕐 40 menit 🔥 244 kcal
Ilustrasi AI

Semur Bit Panggang dan Arugula

Semur Bit Panggang dan Arugula dengan bit lembut dan wortel renyah dalam kuah susu almond yang kaya.

🕐 45 menit 🔥 65 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang terkandung

Bit, mentah adalah sayuran. Per 100 g, makanan ini memiliki 1,688 g protein dan 0,302 g lemak total. Makanan ini juga memiliki 8,787 g karbohidrat dan 3,119 g serat pangan. Nutrisi lainnya meliputi 111,6 mg natrium, 13,82 mg kalsium, dan 0,428 mg zat besi. Makanan ini menyediakan 21,01 mg magnesium, 341,5 mg kalium, dan 0,31 mg seng.

Artinya bagi kesehatan Anda

Serat pangan adalah jenis karbohidrat yang ditemukan dalam makanan nabati. Makanan ini memberikan 3,119 g serat per 100 g, yang dapat mendukung pencernaan. Kalium adalah mineral yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan sinyal saraf dalam tubuh. Dengan 341,5 mg kalium per 100 g, makanan ini dapat membantu fungsi tubuh tersebut. Magnesium adalah mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Makanan ini memiliki 21,01 mg magnesium per 100 g.

Perlu diketahui

Makanan ini rendah lemak, dengan hanya 0,302 g lemak total per 100 g. Makanan ini juga mengandung 8,787 g karbohidrat per 100 g. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2685576) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.