Rezept
Einfacher Magerjoghurt-Auflauf
Cremiger Magerjoghurt mit frischen Heidelbeeren und knusprigem Mandelmus, goldbraun gebacken.
Zutaten
- 300 g Magerjoghurt
- 150 g Heidelbeeren
- 50 g Mandelmus
- 100 g Banane
Schritte
- Joghurt und Heidelbeeren in einer Auflaufform vermischen.
- Mandelmus über die Mischung träufeln.
- Bananenscheiben auf die Joghurtbasis legen.
- Bei 180 °C (180 °C (356 °F)) backen, bis alles durchgewärmt ist.
Pro Portion
161 kcal · Eiweiß 7.4 g · Kohlenhydrate 19.6 g · Fett 7 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch, Nüsse
Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.