Clasificación de alimentos por objetivo

Alimentos ricos en carbohidratos

Esta guía presenta alimentos comunes ordenados por carbohidratos, de mayor a menor concentración, para patrones dietéticos generales en todas las categorías de alimentos comunes. Las selecciones destacan alimentos integrales que cumplen los criterios, evaluados con valores nutricionales verificados por peso de porción. Cada alimento de esta colección de referencia proviene de bases de datos dietéticas primarias para apoyar la planificación de comidas equilibradas. Los lectores pueden comparar estos artículos cotidianos para alcanzar objetivos nutricionales personales mientras mantienen una dieta variada. Las entradas se centran en productos básicos de supermercado familiares, adecuados para la preparación en casa en diversos estilos de cocina. Revise la tabla a continuación para explorar cantidades nutricionales detalladas e incorporar estas fuentes de nutrientes en su rutina.

Regla de clasificación

Ordenado por carbohidratos por 100 g, de de mayor concentración a menor concentración, para todas las categorías comunes de alimentos, seleccionando los 10 alimentos que cumplen los requisitos.

Alimentos ricos en carbohidratos
Puesto	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porción
1	Azúcar en polvo	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Azúcares, moreno	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Galletas de arroz	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Miel	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fonio, grano, seco, crudo	81.305 g	N/D
6	Especias, canela, molida	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Harina de castaña	80.45 g	N/D
8	Arroz, blanco, grano largo, no enriquecido, crudo	80.313 g	N/D
9	Fideos de arroz, secos	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Pasas, con semillas	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)