Ранжирование продуктов по целям

Продукты с высоким содержанием углеводов

В этом руководстве представлены распространенные продукты, упорядоченные по содержанию углеводов от наибольшей концентрации к наименьшей, для общего рациона питания во всех основных категориях продуктов. В подборке представлены подходящие цельные продукты, оцененные на основе проверенных данных о содержании питательных веществ на вес порции. Каждый продукт в этом справочном сборнике взят из первичных баз данных о питании, чтобы помочь в сбалансированном планировании рациона. Читатели могут сравнивать эти привычные продукты для достижения личных целей в питании, сохраняя при этом разнообразие рациона. Список ориентирован на знакомые базовые продукты, подходящие для домашнего приготовления в самых разных кулинарных стилях. Ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы изучить подробные данные о содержании питательных веществ и включить эти источники полезных веществ в свой повседневный рацион.

Правило ранжирования

Рейтинг по показателю: углеводы на 100 г, от наибольшей концентрации к наименьшей, категория: все основные категории продуктов, отобрано 10 лучших подходящих продуктов.

Продукты с высоким содержанием углеводов
Место	Продукт	Значение (на 100 г)	На порцию
1	Сахарная пудра	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Коричневый сахар	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Рисовые крекеры	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Мёд	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Фонио, зерно, сухое, сырое	81.305 g	Н/Д
6	Пряности, корица, молотая	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Мука, каштановая	80.45 g	Н/Д
8	Рис, белый, длиннозёрный, необогащённый, сырой	80.313 g	Н/Д
9	Рисовая лапша, сухая	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Изюм, с косточками	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)