Сладости и десерты

Коричневый сахар: calories and nutrition

Коричневый сахар содержит 98 г углеводов, 97 г сахара и 380 ккал на 100 г.

Коричневый сахар in Сладости и десерты category

Краткие факты о питании (На 100 г / На порцию)

  • 380 kcal Калории (100 g) · 12.2 kcal / serving
  • 0.1 g Белок (100 g) · 0 g / serving
  • 0 g Всего жиров (100 g) · 0 g / serving
  • 98.1 g Всего углеводов (100 g) · 3.1 g / serving
Доля калорий макронутриентов для Коричневый сахар На 100 граммов (380 ккал): Белок 0.1 г (0% калорий макронутриентов), Углеводы 98.1 г (100%), Общие жиры 0 г (0%). 380 ккал / 100 г
  • Белок 0.1 g 0%
  • Углеводы 98.1 g 100%
  • Общие жиры 0 g 0%
Распределение калорий макронутриентов на 100 г для Коричневый сахар
Макронутриент Количество на 100 г Доля калорий макронутриентов
Белок 0.1 g 0%
Углеводы 98.1 g 100%
Общие жиры 0 g 0%

Лучшие питательные вещества (% суточной нормы на 100 g)

Доля от референсной суточной нормы FDA на 2,000 ккал, которую обеспечивают 100 граммов.

Лучшие питательные вещества (% суточной нормы на 100 g)
Показатель Количество Относительное значение
Всего сахара 97 g 194% DV
Углеводы 98.1 g 36% DV
Кальций 83 mg 6% DV
Железо 0.7 mg 4% DV
Калий 133 mg 3% DV
Магний 9 mg 2% DV
Натрий 28 mg 1% DV

Библиотека питательных веществ

Полный профиль питательных веществ

Питательное вещество На 100 г 1 ч. л. brownulated (3.2 g) % от суточной нормы (100 g)
Энергия 380 kcal 12.2 kcal 19%
Общий жир 0 g 0 g 0%
Насыщенные жиры 0 g 0 g 0%
Углеводы 98.1 g 3.1 g 36%
Всего сахара 97 g 3.1 g 194%
Пищевые волокна 0 g 0 g 0%
Белок 0.1 g 0 g 0%
Натрий 28 mg 0.9 mg 1%
Кальций 83 mg 2.7 mg 6%
Фолат 1 µg 0 µg 0%
Железо 0.7 mg 0 mg 4%
Магний 9 mg 0.3 mg 2%
Калий 133 mg 4.3 mg 3%
Витамин А 0 µg 0 µg 0%
Витамин B12 0 µg 0 µg 0%
Витамин С 0 mg 0 mg 0%
Витамин D 0 µg 0 µg 0%
Цинк 0 mg 0 mg 0%

Размер порции

Что это значит для здоровья

Что в нём содержится

Коричневый сахар состоит в основном из углеводов: 98 г общих углеводов и 97 г общего сахара на 100 г. Он также даёт 380 ккал энергии, 0,12 г белка и небольшие количества минералов, таких как кальций и железо.

Что это значит для вашего здоровья

Высокое содержание сахара даёт быструю энергию, но при употреблении в больших количествах может приводить к избытку калорий. Исследования показывают, что высокое потребление добавленного сахара связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Углеводы являются важным питательным элементом, который даёт энергию организму человека, но слишком много сахара может влиять на общее состояние здоровья.

Полезно знать

Коричневый сахар обычно используют в небольших количествах, например 1 чайная ложка или 1 плотно утрамбованный стакан. Он является источником энергии, но его следует употреблять в умеренных количествах. Это общая образовательная информация, а не медицинский совет.

Исследования по теме

Источник

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168833) · Retrieved 2026-10-26

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.