菓子類とデザート

ブラウンシュガー: calories and nutrition

ブラウンシュガーは、100 gあたり炭水化物 98 g、糖類 97 g、380 kcalを含みます。

ブラウンシュガー in 菓子類とデザート category

栄養の早見表 (100 g当たり / 1食当たり)

  • 380 kcal カロリー (100 g) · 11.4 kcal / serving
  • 0.1 g たんぱく質 (100 g) · 0 g / serving
  • 0 g 脂質 (100 g) · 0 g / serving
  • 98.1 g 炭水化物 (100 g) · 2.9 g / serving
マクロ栄養素カロリーシェア ブラウンシュガー 100グラム (380 kcal) で: たんぱく質 0.1 g (0% のマクロカロリー), 炭水化物 98.1 g (100%), 脂質 0 g (0%). 380 kcal / 100 g
  • たんぱく質 0.1 g 0%
  • 炭水化物 98.1 g 100%
  • 脂質 0 g 0%
100グラム ブラウンシュガー のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 0.1 g 0%
炭水化物 98.1 g 100%
脂質 0 g 0%

主要栄養素（100gあたりの%一日量）

FDA 2,000 kcal 参照摂取量の100グラム当たりのシェア。

主要栄養素（100gあたりの%一日量）
項目 量 相対値
総糖類 97 g 194% DV
炭水化物 98.1 g 36% DV
Calcium 83 mg 6% DV
鉄 0.7 mg 4% DV
カリウム 133 mg 3% DV
マグネシウム 9 mg 2% DV
ナトリウム 28 mg 1% DV

栄養素ライブラリ

全栄養素プロフィール

栄養素 100 g当たり 1 tsp（ふんわり） (3 g) 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g)
Energy 380 kcal 11.4 kcal 19%
総脂肪 0 g 0 g 0%
飽和脂肪 0 g 0 g 0%
炭水化物 98.1 g 2.9 g 36%
総糖類 97 g 2.9 g 194%
Dietary fiber 0 g 0 g 0%
Protein 0.1 g 0 g 0%
ナトリウム 28 mg 0.8 mg 1%
Calcium 83 mg 2.5 mg 6%
Folate 1 µg 0 µg 0%
鉄 0.7 mg 0 mg 4%
マグネシウム 9 mg 0.3 mg 2%
カリウム 133 mg 4 mg 3%
Vitamin A 0 µg 0 µg 0%
Vitamin B12 0 µg 0 µg 0%
Vitamin C 0 mg 0 mg 0%
Vitamin D 0 µg 0 µg 0%
亜鉛 0 mg 0 mg 0%

1食分の量

健康への影響

含まれるもの

ブラウンシュガーは主に炭水化物で、100 gあたり総炭水化物 98 g、総糖類 97 gを含みます。また、エネルギー 380 kcal、タンパク質 0.12 g、カルシウムや鉄などのミネラルを少量含みます。

健康への意味

糖分が多いため素早くエネルギーを得られますが、大量に摂取するとカロリー過多の原因となる可能性があります。研究によると、添加糖の過剰摂取は心血管疾患のリスク増加と関連しているとされています。炭水化物は人体のエネルギー源となる主要な栄養素ですが、糖分の取りすぎは全体的な健康に影響を与える可能性があります。

知っておくと良いこと

ブラウンシュガーは、小さじ 1 杯やカップ 1 杯（押し固めた状態）など、少量で使用されることが一般的です。エネルギー源となりますが、適量を心がけてください。これは一般的な教育情報であり、医学的アドバイスではありません。

関連する研究

出典

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 168833) · Retrieved 2026-10-26

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。