Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos ricos em carboidratos

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por carboidratos, da maior concentração para a menor, para padrões alimentares gerais em todas as categorias comuns de alimentos. As seleções destacam alimentos integrais qualificados, avaliados por valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento desta coleção de referência vem de bases de dados dietéticos primárias para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens cotidianos para atender a metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas se concentram em itens básicos de supermercado, adequados para preparo em casa em estilos de cozinha diversos. Consulte a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por carboidratos por 100 g, de da maior concentração para a menor concentração, para todas as categorias comuns de alimentos, selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos ricos em carboidratos
Posição	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porção
1	Açúcar em pó	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Açúcares, mascavo	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Biscoitos de arroz	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Mel	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fônio, grão seco e cru	81.305 g	N/D
6	Ervas, canela, moída	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Farinha de castanha	80.45 g	N/D
8	Arroz, branco, grão longo, não enriquecido, cru	80.313 g	N/D
9	Macarrão de arroz, seco	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Uvas-passas, com sementes	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)