Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan tinggi karbohidrat

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan karbohidrat dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah untuk pola makan umum di semua kategori makanan yang umum. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dievaluasi berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan seimbang. Pembaca dapat membandingkan barang sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil menjaga pola makan yang bervariasi. Entri-entri ini berfokus pada bahan pokok toko kelontong yang familiar dan cocok untuk persiapan di rumah di berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk menjelajahi jumlah nutrisi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan karbohidrat per 100 g, dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah, untuk semua kategori makanan umum, dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan tinggi karbohidrat
Peringkat	Makanan	Nilai (per 100 g)	Per porsi
1	Gula bubuk	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Gula cokelat	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Keripik beras	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Madu	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fonio, biji-bijian, kering, mentah	81.305 g	Tidak tersedia
6	Rempah, kayu manis, bubuk	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Tepung, kastanye	80.45 g	Tidak tersedia
8	Beras, putih, vernis panjang, tidak diberi suplementasi, mentah	80.313 g	Tidak tersedia
9	Mie beras, kering	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Raisin, berbiji	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)