Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan tinggi karbohidrat, vegan

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan karbohidrat dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah untuk pola makan vegan, dengan mengecualikan pilihan daging, makanan laut, dan produk susu. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil menjaga pola makan yang beragam. Entri ini berfokus pada bahan pokok toko yang akrab dan cocok untuk persiapan di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah nutrisi terperinci dan masukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan karbohidrat per 100 g, dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah, untuk pola makan vegan (tidak termasuk daging, makanan laut, dan produk susu), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan tinggi karbohidrat, vegan
Peringkat	Makanan	Nilai (per 100 g)	Per porsi
1	Gula bubuk	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Gula cokelat	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Keripik beras	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Madu	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fonio, biji-bijian, kering, mentah	81.305 g	Tidak tersedia
6	Rempah, kayu manis, bubuk	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Tepung, kastanye	80.45 g	Tidak tersedia
8	Beras, putih, vernis panjang, tidak diberi suplementasi, mentah	80.313 g	Tidak tersedia
9	Mie beras, kering	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Raisin, berbiji	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)