Classifica degli alimenti per obiettivo

Alimenti ricchi di carboidrati, vegani

Questa guida presenta alimenti comuni classificati in base ai carboidrati, dalla concentrazione più alta a quella più bassa, per regimi alimentari vegani, escludendo carne, frutti di mare e latticini. Le selezioni mettono in evidenza alimenti integrali idonei, valutati in base a valori nutrizionali verificati per peso della porzione. Ogni alimento di questa raccolta di riferimento proviene da banche dati alimentari primarie per supportare una pianificazione equilibrata dei pasti. I lettori possono confrontare questi prodotti di uso quotidiano per raggiungere i propri obiettivi nutrizionali personali mantenendo una dieta varia. Le voci si concentrano su alimenti di base comuni, adatti alla preparazione domestica in diversi stili di cucina. Consulta la tabella sottostante per scoprire le quantità nutrizionali dettagliate e integrare queste fonti di nutrienti nella tua routine.

Regola di classifica

Classificati in base a carboidrati per 100 g, da dalla concentrazione più alta alla più bassa, per regimi alimentari vegani (escludendo carne, pesce e frutti di mare e latticini), selezionando i primi 10 alimenti idonei.

Alimenti ricchi di carboidrati, vegani
Posizione	Alimento	Valore (per 100 g)	Per porzione
1	Zucchero a velo	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Zucchero bruno	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Cracker di riso	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Miele	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fonio, chicco, secco, crudo	81.305 g	N/D
6	Spezie, cannella, in polvere	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Farina di castagne	80.45 g	N/D
8	Riso, bianco, a chicco lungo, non arricchito, crudo	80.313 g	N/D
9	Noodles di riso, secchi	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Uva passa, con semi	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)