Classificação de Alimentos Baseada em Objetivos

Alimentos ricos em carboidratos, veganos

Este guia apresenta alimentos comuns classificados por carboidratos, da maior concentração para a menor concentração, para padrões alimentares veganos, excluindo seleções de carne, frutos do mar e laticínios. As seleções destacam alimentos integrais qualificados, avaliados com base em valores nutricionais verificados por peso da porção. Cada alimento nesta coleção de referência vem de bases de dados dietéticas primárias para apoiar o planejamento de refeições equilibradas. Os leitores podem comparar esses itens do dia a dia para atingir metas nutricionais pessoais, mantendo uma dieta variada. As entradas focam em itens básicos de supermercado familiares, adequados para preparo em casa em diversos estilos de cozinha. Consulte a tabela abaixo para explorar quantidades nutricionais detalhadas e incorporar essas fontes de nutrientes à sua rotina.

Regra de Classificação

Classificado por carboidratos por 100 g, de da maior concentração para a menor concentração, para padrões alimentares veganos (excluindo carne, frutos do mar e laticínios), selecionando os 10 primeiros alimentos qualificados.

Alimentos ricos em carboidratos, veganos
Posição	Alimento	Valor (por 100 g)	Por porção
1	Açúcar em pó	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Açúcares, mascavo	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Biscoitos de arroz	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Mel	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fônio, grão seco e cru	81.305 g	N/D
6	Ervas, canela, moída	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Farinha de castanha	80.45 g	N/D
8	Arroz, branco, grão longo, não enriquecido, cru	80.313 g	N/D
9	Macarrão de arroz, seco	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Uvas-passas, com sementes	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)