Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan tinggi karbohidrat, vegetarian

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan karbohidrat dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah untuk pola makan vegetarian, tidak termasuk pilihan daging dan makanan laut. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat, dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat saji. Setiap makanan dalam kumpulan referensi ini berasal dari basis data gizi utama untuk mendukung perencanaan makan yang seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target gizi pribadi sambil menjaga pola makan yang beragam. Entri berfokus pada bahan makanan sehari-hari yang familiar, cocok untuk persiapan di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah gizi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan karbohidrat per 100 g, dari konsentrasi tertinggi ke konsentrasi terendah, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan tinggi karbohidrat, vegetarian
Peringkat	Makanan	Nilai (per 100 g)	Per porsi
1	Gula bubuk	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Gula cokelat	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Keripik beras	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Madu	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fonio, biji-bijian, kering, mentah	81.305 g	Tidak tersedia
6	Rempah, kayu manis, bubuk	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Tepung, kastanye	80.45 g	Tidak tersedia
8	Beras, putih, vernis panjang, tidak diberi suplementasi, mentah	80.313 g	Tidak tersedia
9	Mie beras, kering	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Raisin, berbiji	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)