Classifica degli alimenti per obiettivo

Alimenti ricchi di carboidrati, vegetariani

Questa guida presenta alimenti comuni classificati per carboidrati dalla concentrazione più alta alla più bassa per regimi alimentari vegetariani, escludendo selezioni di carne e frutti di mare. Le selezioni evidenziano alimenti integrali idonei valutati su valori nutrizionali verificati per peso della porzione. Ogni alimento di questa raccolta di riferimento proviene da banche dati dietetiche primarie per supportare la pianificazione di pasti equilibrati. I lettori possono confrontare questi alimenti di uso quotidiano per raggiungere obiettivi nutrizionali personali mantenendo una dieta varia. Le voci si concentrano su prodotti di drogheria familiari adatti alla preparazione casalinga in stili di cottura diversi. Consulta la tabella qui sotto per esplorare quantità nutrizionali dettagliate e incorporare queste fonti di nutrienti nella tua routine.

Regola di classifica

Classificati in base a carboidrati per 100 g, da dalla concentrazione più alta alla più bassa, per regimi alimentari vegetariani (escludendo carne, pesce e frutti di mare), selezionando i primi 10 alimenti idonei.

Alimenti ricchi di carboidrati, vegetariani
Posizione	Alimento	Valore (per 100 g)	Per porzione
1	Zucchero a velo	99.77 g	119.7 g (1 cup unsifted)
2	Zucchero bruno	98.09 g	2.9 g (1 tsp unpacked)
3	Cracker di riso	82.64 g	24.8 g (1 serving)
4	Miele	82.4 g	279.3 g (1 cup)
5	Fonio, chicco, secco, crudo	81.305 g	N/D
6	Spezie, cannella, in polvere	80.59 g	2.1 g (1 tsp)
7	Farina di castagne	80.45 g	N/D
8	Riso, bianco, a chicco lungo, non arricchito, crudo	80.313 g	N/D
9	Noodles di riso, secchi	80.18 g	45.7 g (2 oz)
10	Uva passa, con semi	78.47 g	129.5 g (1 cup, packed)