Resep

Mangkuk Salad Gandum Kuda

Gandum kuda, asparagus, wortel, alpukat dicampur dengan susu almond

40 min · 4 porsi · 212 kcal per porsi

Mangkuk Salad Gandum Kuda
Ilustrasi AI

Bahan

  • 200 g Gandum kuda
  • 150 g Asparagus
  • 100 g Wortel
  • 75 g Alpukat
  • 50 g Susu almond

Langkah

  1. Masak gandum kuda hingga empuk.
  2. Kukus asparagus hingga renyah.
  3. Potong wortel menjadi potongan kecil.
  4. Potong alpukat menjadi dadu untuk dicampurkan.
  5. Campur semua bahan dengan susu almond untuk disajikan.

Per porsi

212 kcal · protein 8,1 g · karbohidrat 41,1 g · lemak 3,7 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: gandum

Label: vegan, vegetarian, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.