Рецепт
Салат-боул из гречневой крупы
Гречка, спаржа, морковь и авокадо, перемешанные с миндальным молоком
Ингредиенты
- 200 g Гречка
- 150 g Спаржа
- 100 g Морковь
- 75 g Авокадо
- 50 g Миндальное молоко
Шаги
- Сварите гречку до мягкости.
- Приготовьте спаржу на пару до хрустящего состояния.
- Нарежьте морковь мелкими кусочками.
- Нарежьте авокадо кубиками для добавления.
- Смешайте все ингредиенты с миндальным молоком перед подачей.
На порцию
212 kcal · белки 8,1 g · углеводы 41,1 g · жиры 3,7 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: пшеница
Пометки: веганское, вегетарианское, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.