荞麦谷物沙拉碗

食材

• 200 g 荞麦
• 150 g 芦笋
• 100 g 胡萝卜
• 75 g 牛油果
• 50 g 杏仁奶

步骤

1. 将荞麦煮至软。
2. 将芦笋蒸至脆。
3. 将胡萝卜切成小块。
4. 将牛油果切丁后加入。
5. 将所有成分与杏仁奶混合后即可食用。

每份

212 kcal · 蛋白质 8.1 g · 碳水化合物 41.1 g · 脂肪 3.7 g

根据所列食物的 USDA FoodData Central 数值计算。烹饪会改变重量和营养素，因此这些数字仅供参考。

饮食与过敏原

含: 小麦

标签: 纯素, 素食, 无乳制品, 无蛋, 无坚果, 无贝类, 无大豆

标签来自食材。请检查包装食材，确认是否适合你的过敏情况。