Resep
Mangkuk Kacang Navy dengan Sayuran
Kacang navy hangat dengan arugula, tomat, dan bawang dalam minyak zaitun.
Bahan
- 200 g Kacang navy
- 120 g Tomat anggur
- 60 g Arugula
- 50 g Bawang bombay
- 15 g Minyak zaitun
Langkah
- Rendam kacang navy semalaman dalam air dingin.
- Tiriskan kacang dan rebus dalam air baru hingga empuk.
- Cuci arugula dan belah dua tomat anggur.
- Potong dadu bawang bombay dan campur dengan kacang, arugula, dan tomat.
- Siram minyak zaitun ke atas mangkuk dan sajikan.
Per porsi
219 kcal · protein 11.9 g · karbohidrat 33.7 g · lemak 4.8 g
Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.
Diet dan alergen
Label: vegan, vegetarian, bebas gluten, bebas susu, bebas telur, bebas kacang-kacangan, bebas kerang-kerangan, bebas kedelai
Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.
Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.