Рецепт
Миска с белой фасолью и овощами
Тёплая белая фасоль с рукколой, помидорами и луком в оливковом масле.
Ингредиенты
- 200 g Белая фасоль
- 120 g Помидоры черри
- 60 g Руккола
- 50 g Лук
- 15 g Оливковое масло
Шаги
- Замочите белую фасоль на ночь в холодной воде.
- Слейте воду и варите фасоль в свежей воде до мягкости.
- Промойте рукколу и разрежьте помидоры черри пополам.
- Нарежьте лук кубиками и перемешайте с фасолью, рукколой и помидорами.
- Полейте миску оливковым маслом и подавайте.
На порцию
219 kcal · белки 11.9 g · углеводы 33.7 g · жиры 4.8 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Пометки: веганское, вегетарианское, без глютена, без молочных продуктов, без яиц, без орехов, без моллюсков и ракообразных, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.