脂肪が多い食品（ベジタリアン）

このガイドでは、肉や魚介類を除いたベジタリアンの食事パターン向けに、総脂肪の濃度が高い順から低い順に並べた一般的な食品を紹介します。選ばれた食品は、1食分の重量あたりの確認済み栄養値に基づいて評価された、条件を満たすホールフードです。この参考コレクションの各食品は、バランスの取れた食事計画を支える主要な食事データベースから得ています。読者はこれらの日常的な食品を比較し、さまざまな食事を維持しながら個人の栄養目標を達成できます。項目は、さまざまな調理スタイルでの家庭調理に適した、なじみのある食料品の主原料に焦点を当てています。下の表を確認して、詳細な栄養量を調べ、これらの栄養源を日常に取り入れてください。