Classifica degli alimenti per obiettivo
Alimenti ricchi di grassi, vegetariano
Questa guida presenta alimenti comuni classificati in base al contenuto totale di grassi, dal più alto al più basso, per pattern alimentari vegetariani, escludendo le selezioni di carne e frutti di mare. Le selezioni evidenziano alimenti interi qualificati valutati su valori nutrizionali verificati per peso della porzione. Ogni alimento in questa collezione di riferimento proviene da database dietetici primari per supportare la pianificazione di pasti equilibrati. I lettori possono confrontare questi oggetti quotidiani per raggiungere i propri obiettivi nutrizionali personali mantenendo una dieta variegata. Le voci si concentrano su staples del supermercato familiari adatti alla preparazione domestica in diversi stili di cucina. Esaminare la tabella qui sotto per esplorare le quantità nutrizionali dettagliate e incorporare queste fonti nutrizionali nella propria routine.
Regola di classifica
Classificati in base a grassi totali per 100 g, da dalla concentrazione più alta alla più bassa, per regimi alimentari vegetariani (escludendo carne, pesce e frutti di mare), selezionando i primi 10 alimenti idonei.
| Posizione | Alimento | Valore (per 100 g) | Per porzione |
|---|---|---|---|
| 1 | Burro, burro chiarificato (ghee) | 100 g | N/D |
| 2 | Olio, avocado | 100 g | 14 g (1 tbsp) |
| 3 | Olio, colza | 100 g | 14 g (1 tbsp) |
| 4 | Olio, mais e colza | 100 g | 14 g (1 tbsp) |
| 5 | Olio, mais, arachidi e oliva | 100 g | 14 g (1 tablespoon) |
| 6 | Olio, industriale, medio oleico, girasole | 100 g | 13.6 g (1 tablespoon) |
| 7 | Olio, oliva, per insalata o cottura | 100 g | 13.5 g (1 tablespoon) |
| 8 | Olio, arachidi, per insalata o cottura | 100 g | 13.5 g (1 tbsp) |
| 9 | Olio, sesamo, per insalata o cottura | 100 g | 13.6 g (1 tablespoon) |
| 10 | Olio, lecitina di soia | 100 g | 13.6 g (1 tablespoon) |
Guida al nutriente correlato
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