目標別の食品ランキング

炭水化物が少ない食品

このガイドでは、一般的な食事パターンに役立つよう、すべての一般的な食品カテゴリにわたって、炭水化物の濃度が低い順から高い順に並べた一般的な食品を紹介します。選ばれた食品は、1食分の重量あたりの確認済み栄養値で評価された、条件を満たす未加工食品です。この参考コレクションの各食品は、バランスの取れた食事計画を支える主要な栄養データベースに基づいています。読者は、これらの日常的な食品を比較し、多様な食事を維持しながら個人の栄養目標を達成できます。掲載内容は、さまざまな調理スタイルで家庭調理に適した、なじみのある日常の食材に焦点を当てています。下の表を確認して、詳細な栄養量を調べ、これらの栄養源を日常に取り入れてください。

ランキングのルール

100 gあたりの炭水化物について、すべての一般的な食品カテゴリーを対象に含有量が少ない順から多い順でランキングし、該当する上位10品目の食品を選定しています。

炭水化物が少ない食品
順位	食品	1食あたり
1	牛肉、チャック、ロースト、骨なし、チョイス、生	該当なし
2	牛肉、フランク、ステーキ、骨なし、チョイス、生	該当なし
3	牛肉、グラスフェッド、挽肉、生	0 g (4 oz)
4	牛肉、ニュージーランド産輸入、テンダーロイン、赤身のみ、生	0 g (4 oz)
5	牛肉、リブアイ、ステーキ、骨なし、チョイス、生	該当なし
6	牛肉、トップサーロイン、ステーキ、赤身のみ、脂身1/8"にトリミング、チョイス、生	0 g (4 oz)
7	バター、クラリファイドバター（ギー）	該当なし
8	鶏肉、むね、骨なし、皮なし、生	該当なし
9	鶏肉、ブロイラーまたはフライヤー、手羽先、肉のみ、生	0 g (1 wing, bone and skin removed (yield from 1 lb ready-to-cook chicken))
10	鶏肉、もも、骨なし、皮なし、生	該当なし