Продукты с низким содержанием насыщенных жиров, веганские

Это руководство представляет распространенные продукты, ранжированные по содержанию насыщенных жиров от наименьшей концентрации к наибольшей для веганских моделей питания, за исключением мясных, морепродуктов и молочных продуктов. Выбор подчеркивает подходящие цельные продукты, оцененные по проверенным значениям нутриентов на вес порции. Каждый продукт в этой справочной коллекции поступает из первичных баз данных питания для поддержки сбалансированного планирования питания. Читатели могут сравнивать эти повседневные продукты, чтобы достичь личных целей в питании, сохраняя при этом разнообразное питание. Записи сосредоточены на знакомых базовых продуктах из продуктового магазина, подходящих для приготовления дома в различных стилях приготовления пищи. Ознакомьтесь с таблицей ниже, чтобы изучить подробные показатели нутриентов и включить эти источники нутриентов в свою повседневную практику.