Рецепт
Овсяная запеканка с кофейным соевым молоком
Тёплая овсяная запеканка с кофейным соевым молоком, бананом и грецкими орехами.
Ингредиенты
- 250 g кофейное соевое молоко
- 100 g овсяные хлопья грубого помола
- 100 g банан
- 50 g грецкие орехи
- 20 g мёд
Шаги
- Перелейте кофейное соевое молоко в форму для запекания.
- Вмешайте овсяные хлопья грубого помола, банан, грецкие орехи и мёд в соевое молоко.
- Выпекайте до застывания центра при 177 °C (177 °C (350 °F)).
- Дайте остыть десять минут перед подачей.
На порцию
256 kcal · белки 6,5 g · углеводы 35,1 g · жиры 11,1 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, орехи, соя
Пометки: вегетарианское, без яиц, без моллюсков и ракообразных
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.