Рецепт

Салат с фисташками, рукколой и клубникой

Name: Салат с фисташками, рукколой и клубникой
Total time: 30 min
Yield: 4 порции
Ingredients: 120 g Фисташки; 60 g Руккола; 60 g Клубника; 40 g Сыр фета; 10 g Оливковое масло; 10 g Мёд

Хрустящая зелень, сладкие ягоды, солёная фета и обжаренные фисташки.

30 мин · 4 порции · 233 ккал на порцию

Салат с фисташками, рукколой и клубникой — Иллюстрация ИИ

Ингредиенты

120 g Фисташки
60 g Руккола
60 g Клубника
40 g Сыр фета
10 g Оливковое масло
10 g Мёд

Шаги

Обжарьте фисташки на сухой сковороде, пока они не станут ароматными.
Смешайте рукколу с клубникой и раскрошенным сыром фета.
Взбейте оливковое масло с мёдом до однородности.
Полейте салат заправкой и аккуратно перемешайте.
Перед подачей посыпьте салат обжаренными фисташками.

На порцию

233 kcal · белки 8 g · углеводы 12.3 g · жиры 18.4 g

Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.

Диета и аллергены

Содержит: молочные продукты, орехи

Пометки: вегетарианское, без глютена, без яиц, без моллюсков и ракообразных, без сои

Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.

Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.