Gemüse

Stangenbohnen, grüne, roh: calories and nutrition

Grüne Bohnen haben 33,568 kcal, 1,969 g Protein, 0,275 g Gesamtfett, 7,412 g Kohlenhydrate und 3,011 g Ballaststoffe pro 100 g.

Stangenbohnen, grüne, roh in Gemüse category

Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g)

  • 33.6 kcal Kalorien (100 g)
  • 2 g Protein (100 g)
  • 0.3 g Gesamtfett (100 g)
  • 7.4 g Gesamtkohlenhydrate (100 g)
Makronährstoff-Kalorienanteil für Stangenbohnen, grüne, roh Pro 100 g (33.6 kcal): Protein 2 g (20% der Makronährstoff-Kalorien), Kohlenhydrate 7.4 g (74%), Gesamtfett 0.3 g (6%). 33.6 kcal / 100 g
  • Protein 2 g 20%
  • Kohlenhydrate 7.4 g 74%
  • Gesamtfett 0.3 g 6%
Makronährstoff-Kalorienaufschlüsselung pro 100 g für Stangenbohnen, grüne, roh
Makronährstoff Menge pro 100 g Anteil der Makronährstoff-Kalorien
Protein 2 g 20%
Kohlenhydrate 7.4 g 74%
Gesamtfett 0.3 g 6%

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)

Anteil des FDA-Referenztagesbedarfs von 2,000 kcal, der durch 100 g bereitgestellt wird.

Wichtigste Nährstoffe (% des Tagesbedarfs pro 100 g)
Eintrag Menge Relativer Wert
Ballaststoffe 3 g 11% DV
Magnesium 28.2 mg 7% DV
Kalium 290.4 mg 6% DV
Protein 2 g 4% DV
Eisen 0.7 mg 4% DV
Zink 0.4 mg 3% DV
Kalzium 40.1 mg 3% DV

Nährstoffbibliothek

Vollständiges Nährwertprofil

Nährstoff Pro 100 g % Tagesbedarf (100 g)
Energie 33.6 kcal 2%
Gesamtfett 0.3 g 0%
Kohlenhydrate 7.4 g 3%
Ballaststoffe 3 g 11%
Protein 2 g 4%
Natrium 0 mg 0%
Kalzium 40.1 mg 3%
Eisen 0.7 mg 4%
Magnesium 28.2 mg 7%
Kalium 290.4 mg 6%
Zink 0.4 mg 3%

Was das für Ihre Gesundheit bedeutet

Was drin ist

Grüne Bohnen sind ein Gemüse. Pro 100 g enthält es 33,568 kcal, 1,969 g Protein, 0,275 g Gesamtfett, 7,412 g Kohlenhydrate und 3,011 g Ballaststoffe. Es enthält auch 40,05 mg Calcium, 0,652 mg Eisen, 28,21 mg Magnesium, 290,4 mg Kalium, 0,35 mg Zink und 0 mg Natrium.

Was es für Ihre Gesundheit bedeutet

Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die der Körper nicht verdauen kann. Magnesium kann bei der Muskelfunktion und Nervenfunktion, der Blutzuckerregulierung und der Knochengesundheit helfen. Kalium kann bei der Blutdruckkontrolle und der Herzgesundheit helfen. Dieses Lebensmittel enthält kein Natrium.

Wussten Sie schon

Dieses Lebensmittel liefert 3,011 g Ballaststoffe pro 100 g. Es liefert auch 290,4 mg Kalium pro 100 g. Der Verzehr einer Vielzahl von Gemüsen kann Teil einer ausgewogenen Ernährung sein. Dies ist allgemeine Bildung, keine medizinische Beratung.

Forschung dahinter

Noch keine Forschungsarbeiten zu diesem Lebensmittel verknüpft.

Quelle

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2346400) · Retrieved 2026-10-26

Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.