Légumes
Haricots verts, frais, crus: calories and nutrition
Les haricots verts contiennent 33.568 kcal, 1.969 g de protéines, 0.275 g de matières grasses totales, 7.412 g de glucides et 3.011 g de fibres alimentaires pour 100 g.
Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g)
- 33.6 kcal Calories (100 g)
- 2 g Protéines (100 g)
- 0.3 g Matières grasses totales (100 g)
- 7.4 g Glucides totaux (100 g)
- Protéines 2 g 20%
- Glucides 7.4 g 74%
- Lipides totaux 0.3 g 6%
| Macronutriment | Quantité pour 100 g | Part des calories des macronutriments |
|---|---|---|
| Protéines | 2 g | 20% |
| Glucides | 7.4 g | 74% |
| Lipides totaux | 0.3 g | 6% |
Bibliothèque de nutriments
Profil nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | % Apport journalier (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 33.6 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0.3 g | 0% |
| Glucides | 7.4 g | 3% |
| Fibres alimentaires | 3 g | 11% |
| Protéines | 2 g | 4% |
| Sodium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 40.1 mg | 3% |
| Fer | 0.7 mg | 4% |
| Magnésium | 28.2 mg | 7% |
| Potassium | 290.4 mg | 6% |
| Zinc | 0.4 mg | 3% |
Ce que cela signifie pour votre santé
Ce qu'il contient
Les haricots verts sont un légume. Pour 100 g, ils contiennent 33.568 kcal, 1.969 g de protéines, 0.275 g de matières grasses totales, 7.412 g de glucides et 3.011 g de fibres alimentaires. Ils contiennent également 40.05 mg de calcium, 0.652 mg de fer, 28.21 mg de magnésium, 290.4 mg de potassium, 0.35 mg de zinc et 0 mg de sodium.
Ce que cela signifie pour votre santé
Les fibres alimentaires sont un type de glucide que le corps ne peut pas digérer. Le magnésium peut aider à la fonction musculaire et nerveuse, au contrôle de la glycémie et à la santé osseuse. Le potassium peut aider à contrôler la pression artérielle et à soutenir la santé cardiaque. Cet aliment ne contient pas de sodium.
Bon à savoir
Cet aliment fournit 3.011 g de fibres pour 100 g. Il fournit également 290.4 mg de potassium pour 100 g. Manger une variété de légumes peut faire partie d'une alimentation équilibrée. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.
Recherche derrière cela
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Source
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2346400) · Retrieved 2026-10-26
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.