Vegetais

Feijão verde cru: calories and nutrition

O feijão verde tem 33,568 kcal, 1,969 g de proteína, 0,275 g de gordura total, 7,412 g de carboidratos e 3,011 g de fibra dietética por 100 g.

Feijão verde cru in Vegetais category

Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g)

  • 33.6 kcal Calorias (100 g)
  • 2 g Proteína (100 g)
  • 0.3 g Gordura total (100 g)
  • 7.4 g Carboidratos totais (100 g)
Proporção de calorias dos macronutrientes para Feijão verde cru Por 100 gramas (33.6 kcal): Proteína 2 g (20% das calorias dos macronutrientes), Carboidratos 7.4 g (74%), Gordura total 0.3 g (6%). 33.6 kcal / 100 g
  • Proteína 2 g 20%
  • Carboidratos 7.4 g 74%
  • Gordura total 0.3 g 6%
Distribuição calórica dos macronutrientes por 100 g para Feijão verde cru
Macronutriente Quantidade por 100 g Proporção de calorias dos macronutrientes
Proteína 2 g 20%
Carboidratos 7.4 g 74%
Gordura total 0.3 g 6%

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)

Proporção da ingestão diária de referência de 2,000 kcal da FDA fornecida por 100 gramas.

Principais Nutrientes (% Valor Diário por 100 g)
Item Quantidade Valor relativo
Fibra alimentar 3 g 11% DV
Magnésio 28.2 mg 7% DV
Potássio 290.4 mg 6% DV
Proteína 2 g 4% DV
Ferro 0.7 mg 4% DV
Zinco 0.4 mg 3% DV
Cálcio 40.1 mg 3% DV

Biblioteca de nutrientes

Perfil nutricional completo

Nutriente Por 100 g % Valor diário (100 g)
Energia 33.6 kcal 2%
Gordura total 0.3 g 0%
Carboidratos 7.4 g 3%
Fibra alimentar 3 g 11%
Proteína 2 g 4%
Sódio 0 mg 0%
Cálcio 40.1 mg 3%
Ferro 0.7 mg 4%
Magnésio 28.2 mg 7%
Potássio 290.4 mg 6%
Zinco 0.4 mg 3%

O que isso significa para sua saúde

O que tem nele

O feijão verde é um legume. Por 100 g, contém 33,568 kcal, 1,969 g de proteína, 0,275 g de gordura total, 7,412 g de carboidratos e 3,011 g de fibra dietética. Também contém 40,05 mg de cálcio, 0,652 mg de ferro, 28,21 mg de magnésio, 290,4 mg de potássio, 0,35 mg de zinco e 0 mg de sódio.

O que isso significa para a sua saúde

A fibra dietética é um tipo de carboidrato que o corpo não pode digerir. O magnésio pode ajudar na função muscular e nervosa, no controle da glicemia e na saúde óssea. O potássio pode ajudar a controlar a pressão arterial e apoiar a saúde do coração. Este alimento não contém sódio.

É bom saber

Este alimento fornece 3,011 g de fibra por 100 g. Também fornece 290,4 mg de potássio por 100 g. Comer uma variedade de legumes pode fazer parte de uma dieta equilibrada. Este é um ensino geral, não um conselho médico.

A pesquisa por trás

Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2346400) · Retrieved 2026-10-26

Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.