Sayur

Kacang Kidney, Mentah, Hijau: calories and nutrition

Kacang kidney hijau memiliki 33.568 kcal, 1.969 g protein, 0.275 g lemak total, 7.412 g karbohidrat, dan 3.011 g serat makanan per 100 g.

Kacang Kidney, Mentah, Hijau in Sayur category

Fakta gizi singkat (Per 100 g)

  • 33.6 kcal Kalori (100 g)
  • 2 g Protein (100 g)
  • 0.3 g Lemak Total (100 g)
  • 7.4 g Karbohidrat Total (100 g)
Pangsa kalori makronutrien untuk Kacang Kidney, Mentah, Hijau Per 100 gram (33.6 kcal): Protein 2 g (20% dari kalori makro), Karbohidrat 7.4 g (74%), Lemak total 0.3 g (6%). 33.6 kcal / 100 g
  • Protein 2 g 20%
  • Karbohidrat 7.4 g 74%
  • Lemak total 0.3 g 6%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Kacang Kidney, Mentah, Hijau
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 2 g 20%
Karbohidrat 7.4 g 74%
Lemak total 0.3 g 6%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Serat makanan 3 g 11% DV
Magnesium 28.2 mg 7% DV
Kalium 290.4 mg 6% DV
Protein 2 g 4% DV
Besi 0.7 mg 4% DV
Zinc 0.4 mg 3% DV
Kalsium 40.1 mg 3% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g % Nilai Harian (100 g)
Energi 33.6 kcal 2%
Lemak total 0.3 g 0%
Karbohidrat 7.4 g 3%
Serat makanan 3 g 11%
Protein 2 g 4%
Natrium 0 mg 0%
Kalsium 40.1 mg 3%
Besi 0.7 mg 4%
Magnesium 28.2 mg 7%
Kalium 290.4 mg 6%
Zinc 0.4 mg 3%

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa yang ada di dalamnya

Kacang kidney hijau adalah sayuran. Per 100 g, ia mengandung 33.568 kcal, 1.969 g protein, 0.275 g lemak total, 7.412 g karbohidrat, dan 3.011 g serat makanan. Ia juga mengandung 40.05 mg kalsium, 0.652 mg besi, 28.21 mg magnesium, 290.4 mg kalium, 0.35 mg seng, dan 0 mg sodium.

Artinya untuk kesehatan Anda

Serat makanan adalah jenis karbohidrat yang tidak dapat diganti oleh tubuh. Magnesium mungkin membantu dengan fungsi otot dan saraf, kontrol gula darah, dan kesehatan tulang. Kalium mungkin membantu mengontrol tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. Makanan ini tidak mengandung sodium.

Mengetahui baiknya

Makanan ini memberi 3.011 g serat per 100 g. Ia juga memberi 290.4 mg kalium per 100 g. Mencicip banyak jenis sayuran dapat menjadi bagian dari makanan seimbang. Ini adalah pendidikan umum, bukan saran medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2346400) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.