Verdure

Fagioli, tacco, verdi, crudi: calories and nutrition

I fagiolini contengono 33.568 kcal, 1.969 g di proteine, 0.275 g di grassi totali, 7.412 g di carboidrati e 3.011 g di fibra alimentare per 100 g.

Fagioli, tacco, verdi, crudi in Verdure category

Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g)

  • 33.6 kcal Calorie (100 g)
  • 2 g Proteine (100 g)
  • 0.3 g Grassi totali (100 g)
  • 7.4 g Carboidrati totali (100 g)
Quota calorica dei macronutrienti per Fagioli, tacco, verdi, crudi Per 100 grammi (33.6 kcal): Proteine 2 g (20% di calorie macronutrienti), Carboidrati 7.4 g (74%), Grassi totali 0.3 g (6%). 33.6 kcal / 100 g
  • Proteine 2 g 20%
  • Carboidrati 7.4 g 74%
  • Grassi totali 0.3 g 6%
Distribuzione calorica dei macronutrienti per 100 g per Fagioli, tacco, verdi, crudi
Macronutriente Quantità per 100 g Quota di calorie macronutrienti
Proteine 2 g 20%
Carboidrati 7.4 g 74%
Grassi totali 0.3 g 6%

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)

Quota dell'assunzione giornaliera di riferimento da 2.000 kcal fornita da 100 grammi.

Nutrienti principali (% del valore giornaliero per 100 g)
Voce Quantità Valore relativo
Fibra alimentare 3 g 11% DV
Magnesio 28.2 mg 7% DV
Potassio 290.4 mg 6% DV
Proteine 2 g 4% DV
Ferro 0.7 mg 4% DV
Zinco 0.4 mg 3% DV
Calcio 40.1 mg 3% DV

Biblioteca dei nutrienti

Profilo nutrizionale completo

Nutriente Per 100 g % Valore giornaliero (100 g)
Energia 33.6 kcal 2%
Grassi totali 0.3 g 0%
Carboidrati 7.4 g 3%
Fibra alimentare 3 g 11%
Proteine 2 g 4%
Sodio 0 mg 0%
Calcio 40.1 mg 3%
Ferro 0.7 mg 4%
Magnesio 28.2 mg 7%
Potassio 290.4 mg 6%
Zinco 0.4 mg 3%

Cosa significa per la tua salute

Cosa contiene

I fagiolini sono una verdura. Per 100 g contengono 33.568 kcal, 1.969 g di proteine, 0.275 g di grassi totali, 7.412 g di carboidrati e 3.011 g di fibra alimentare. Contengono anche 40.05 mg di calcio, 0.652 mg di ferro, 28.21 mg di magnesio, 290.4 mg di potassio, 0.35 mg di zinco e 0 mg di sodio.

Cosa significa per la tua salute

La fibra alimentare è un tipo di carboidrato che il corpo non può digerire. Il magnesio può aiutare la funzione muscolare e nervosa, il controllo della glicemia e la salute delle ossa. Il potassio può aiutare a controllare la pressione sanguigna e a supportare la salute del cuore. Questo alimento non contiene sodio.

Buone cose da sapere

Questo alimento fornisce 3.011 g di fibra per 100 g. Fornisce anche 290.4 mg di potassio per 100 g. Mangiare una varietà di verdure può far parte di una dieta equilibrata. Questa è un'educazione generale, non un consiglio medico.

Ricerche alla base

Nessun articolo di ricerca collegato a questo alimento.

Fonte

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2346400) · Retrieved 2026-10-26

Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.