Rezept
Erbsen-Käse-Pfanne
Knoblauch, Erbsen, Karotten und Hüttenkäse in Olivenöl in der Pfanne gegart
Zutaten
- 250 g Grüne Erbsen
- 80 g Karotten
- 50 g Hüttenkäse
- 20 g Olivenöl
- 10 g Knoblauch
Schritte
- Erhitze oil-olive-salad-or-cooking in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Füge garlic-raw und carrots-raw hinzu und brate sie an, bis sie weich sind, etwa 5 Minuten.
- Rühre peas-green-split-mature-seeds-raw und cheese-cottage-with-vegetables ein und gare, bis die Erbsen zart sind, etwa 8 Minuten.
- Serviere die Mischung heiß.
Pro Portion
295 kcal · Eiweiß 16.2 g · Kohlenhydrate 41.5 g · Fett 8 g
Berechnet aus den Werten von USDA FoodData Central für die aufgeführten Lebensmittel. Das Garen verändert Gewichte und Nährstoffe, die Angaben sind daher Schätzwerte.
Ernährung und Allergene
Enthält: Milch
Kennzeichnungen: vegetarisch, glutenfrei, eifrei, nussfrei, schalentierfrei, sojafrei
Die Kennzeichnungen stammen aus den Zutaten. Prüfen Sie verpackte Zutaten bei eigenen Allergien.
Nur zu Bildungszwecken, keine medizinische oder diätetische Beratung. Konsultieren Sie einen qualifizierten Gesundheitsexperten für persönliche Ernährungsberatung.