Classement des aliments par objectif

Aliments à faible teneur en fer

Ce guide présente des aliments courants classés par teneur en fer, de la plus faible à la plus élevée, pour des habitudes alimentaires générales dans toutes les catégories d’aliments courantes. Les choix mettent en avant des aliments entiers sélectionnés selon des valeurs nutritionnelles vérifiées par portion. Chaque aliment de cette collection de référence provient de bases de données alimentaires primaires pour soutenir une planification de repas équilibrée. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en conservant une alimentation variée. Les entrées portent sur des produits d’épicerie familiers adaptés à la préparation à domicile dans des styles de cuisine variés. Consultez le tableau ci-dessous pour explorer les quantités nutritionnelles détaillées et intégrer ces sources de nutriments à votre routine.

Règle de classement

Classés par fer pour 100 g, de de la concentration la plus faible à la plus élevée, pour toutes les catégories d'aliments courantes, en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.

Aliments à faible teneur en fer
Rang	Aliment	Par portion
1	Beurre, beurre clarifié (ghee)	N/D
2	Céleri, cru	N/D
3	Fromage à la crème, entier, bloc	N/D
4	Crème épaisse	N/D
5	Aubergine, crue	N/D
6	Poisson-chat, d'élevage, cru	N/D
7	Melons, melon miel, cru	N/D
8	Huile d'avocat	0 mg (1 tbsp)
9	Huile de canola	0 mg (1 tbsp)
10	Huile de maïs et de canola	0 mg (1 tbsp)