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Melons, melon miel, cru: calories et nutrition
Le melon miel apporte environ 33 calories, 8 g de glucides, 0,5 g de protéines et 0,2 g de matières grasses pour 100 g, ainsi que 15,7 mg de vitamine C et 209 mg de potassium.
Faits nutritionnels rapides (Pour 100 g)
- 32,9 kcal Calories (100 g)
- 0,5 g Protéines (100 g)
- 0,2 g Matières grasses totales (100 g)
- 8,2 g Glucides totaux (100 g)
- Protéines 0,5 g 6%
- Glucides 8,2 g 89%
- Lipides totaux 0,2 g 5%
| Macronutriment | Quantité pour 100 g | Part des calories des macronutriments |
|---|---|---|
| Protéines | 0,5 g | 6% |
| Glucides | 8,2 g | 89% |
| Lipides totaux | 0,2 g | 5% |
Bibliothèque de nutriments
Profil nutritionnel complet
| Nutriment | Pour 100 g | % Apport journalier (100 g) |
|---|---|---|
| Énergie | 32,9 kcal | 2% |
| Matières grasses totales | 0,2 g | 0% |
| Glucides | 8,2 g | 3% |
| Protéines | 0,5 g | 1% |
| Sodium | 21,2 mg | 1% |
| Calcium | 6,6 mg | 1% |
| Fer | 0 mg | 0% |
| Magnésium | 9,5 mg | 2% |
| Potassium | 208,9 mg | 4% |
| Vitamine C | 15,7 mg | 17% |
| Zinc | 0,1 mg | 1% |
Recettes avec Melons, melon miel, cru
Ce que cela signifie pour votre santé
Ce qu'il contient
Le melon miel (cru) contient environ 32,9 kcal, 8,15 g de glucides, 0,53 g de protéines et 0,22 g de matières grasses pour 100 g. Il apporte également 15,73 mg de vitamine C, 208,9 mg de potassium, 9,5 mg de magnésium, 6,6 mg de calcium et 21,2 mg de sodium.
Ce que cela signifie pour votre santé
La vitamine C du melon miel peut aider le corps à protéger les cellules et à soutenir le système immunitaire. Le potassium est un minéral qui peut aider à maintenir une pression artérielle normale. Ce fruit est faible en matières grasses et en calories, il peut donc s'intégrer dans un régime alimentaire équilibré. Le magnésium et le calcium sont présents en petites quantités.
Bon à savoir
Le melon miel est généralement consommé frais, ajouté aux salades ou mixé dans des smoothies. Étant faible en sodium et en matières grasses, c'est une option de collation légère. Lavez la peau avant de couper pour réduire les bactéries de surface. Ceci est une éducation générale, pas un avis médical.
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Source
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710816) · Retrieved 2026-10-26
Informations éducatives uniquement, pas un avis médical ou diététique. Consultez un professionnel de la santé qualifié pour des conseils nutritionnels personnels.