Фрукты
Дыня, мускусная, сырая: calories and nutrition
Мускусная дыня содержит примерно 33 калории, 8 г углеводов, 0,5 г белка и 0,2 г жира на 100 г, а также 15,7 мг витамина С и 209 мг калия.
Краткие факты о питании (На 100 г)
- 32.9 kcal Калории (100 g)
- 0.5 g Белок (100 g)
- 0.2 g Всего жиров (100 g)
- 8.2 g Всего углеводов (100 g)
- Белок 0.5 g 6%
- Углеводы 8.2 g 89%
- Общие жиры 0.2 g 5%
| Макронутриент | Количество на 100 г | Доля калорий макронутриентов |
|---|---|---|
| Белок | 0.5 g | 6% |
| Углеводы | 8.2 g | 89% |
| Общие жиры | 0.2 g | 5% |
Библиотека питательных веществ
Полный профиль питательных веществ
| Питательное вещество | На 100 г | % от суточной нормы (100 g) |
|---|---|---|
| Энергия | 32.9 kcal | 2% |
| Общий жир | 0.2 g | 0% |
| Углеводы | 8.2 g | 3% |
| Белок | 0.5 g | 1% |
| Натрий | 21.2 mg | 1% |
| Кальций | 6.6 mg | 1% |
| Железо | 0 mg | 0% |
| Магний | 9.5 mg | 2% |
| Калий | 208.9 mg | 4% |
| Витамин С | 15.7 mg | 17% |
| Цинк | 0.1 mg | 1% |
Recipes with Дыня, мускусная, сырая
Что это значит для здоровья
Что в ней содержится
Мускусная дыня (сырая) содержит примерно 32,9 ккал, 8,15 г углеводов, 0,53 г белка и 0,22 г жира на 100 г. Она также содержит 15,73 мг витамина С, 208,9 мг калия, 9,5 мг магния, 6,6 мг кальция и 21,2 мг натрия.
Что это значит для вашего здоровья
Витамин С в мускусной дыню может помочь организму защищать клетки и поддерживать иммунную систему. Калий - это минерал, который может помочь поддерживать нормальное артериальное давление. Плод содержит мало жира и калорий, поэтому он может входить в сбалансированный рацион питания. Магний и кальций присутствуют в небольших количествах.
Полезно знать
Мускусную дыню обычно едят свежей, добавляют в салаты или взбивают в смузи. Из-за низкого содержания натрия и жира она является легким перекусом. Перед нарезкой мочалку нужно вымыть, чтобы уменьшить количество поверхностных бактерий. Это общая информация, а не медицинский совет.
Исследования по теме
К этому продукту пока не привязаны научные статьи.
Источник
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710816) · Retrieved 2026-10-26
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.