Buah

Melon, honeydew, mentah: calories and nutrition

Melon honeydew menyediakan sekitar 33 kalori, 8 g karbohidrat, 0,5 g protein, dan 0,2 g lemak per 100 g, serta 15,7 mg vitamin C dan 209 mg kalium.

Melon, honeydew, mentah in Buah category

Fakta gizi singkat (Per 100 g)

  • 32.9 kcal Kalori (100 g)
  • 0.5 g Protein (100 g)
  • 0.2 g Lemak Total (100 g)
  • 8.2 g Karbohidrat Total (100 g)
Pangsa kalori makronutrien untuk Melon, honeydew, mentah Per 100 gram (32.9 kcal): Protein 0.5 g (6% dari kalori makro), Karbohidrat 8.2 g (89%), Lemak total 0.2 g (5%). 32.9 kcal / 100 g
  • Protein 0.5 g 6%
  • Karbohidrat 8.2 g 89%
  • Lemak total 0.2 g 5%
Rincian kalori makronutrien per 100 g untuk Melon, honeydew, mentah
Makronutrien Jumlah per 100 g Pangsa kalori makro
Protein 0.5 g 6%
Karbohidrat 8.2 g 89%
Lemak total 0.2 g 5%

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)

Pangsa asupan harian referensi FDA 2,000 kkal yang disediakan oleh 100 gram.

Nutrisi Teratas (% Nilai Harian per 100 g)
Item Jumlah Nilai relatif
Vitamin C 15.7 mg 17% DV
Kalium 208.9 mg 4% DV
Karbohidrat 8.2 g 3% DV
Magnesium 9.5 mg 2% DV
Protein 0.5 g 1% DV
Natrium 21.2 mg 1% DV
Zinc 0.1 mg 1% DV

Perpustakaan Nutrisi

Profil nutrien lengkap

Nutrien Per 100 g % Nilai Harian (100 g)
Energi 32.9 kcal 2%
Lemak total 0.2 g 0%
Karbohidrat 8.2 g 3%
Protein 0.5 g 1%
Natrium 21.2 mg 1%
Kalsium 6.6 mg 1%
Besi 0 mg 0%
Magnesium 9.5 mg 2%
Kalium 208.9 mg 4%
Vitamin C 15.7 mg 17%
Zinc 0.1 mg 1%

Recipes with Melon, honeydew, mentah

Ilustrasi AI

Mangkuk Salad Buah Honeydew

Honeydew, arugula, dan almond dicampur dengan susu almond untuk tekstur

🕐 25 menit 🔥 218 kcal
Ilustrasi AI

Sup Melon Honeydew Musim Panas

Sup melon yang ringan dan menyegarkan, disiapkan dengan sederhana untuk hari yang hangat.

🕐 40 menit 🔥 51 kcal

Lihat semua resep

Artinya bagi kesehatan Anda

Apa isinya

Melon honeydew (mentah) mengandung sekitar 32,9 kcal, 8,15 g karbohidrat, 0,53 g protein, dan 0,22 g lemak per 100 g. Buah ini juga menyediakan 15,73 mg vitamin C, 208,9 mg kalium, 9,5 mg magnesium, 6,6 mg kalsium, dan 21,2 mg natrium.

Artinya bagi kesehatan Anda

Vitamin C dalam honeydew dapat membantu tubuh melindungi sel dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Kalium adalah mineral yang dapat membantu menjaga tekanan darah normal. Buah ini rendah lemak dan kalori, sehingga dapat masuk dalam pola makan seimbang. Magnesium dan kalsium ada dalam jumlah kecil.

Hal yang perlu diketahui

Honeydew biasanya dimakan segar, ditambahkan ke salad, atau diblender menjadi smoothie. Karena rendah natrium dan lemak, buah ini menjadi pilihan camilan ringan. Cuci kulitnya sebelum dipotong untuk mengurangi bakteri permukaan. Ini adalah edukasi umum, bukan nasihat medis.

Penelitian yang mendasarinya

Belum ada makalah penelitian yang terhubung dengan makanan ini.

Sumber

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710816) · Retrieved 2026-10-26

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.