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Melões, melão cantalupo, cru: calories and nutrition
O melão cantalupo fornece cerca de 33 calorias, 8 g de carboidratos, 0,5 g de proteína e 0,2 g de gordura por 100 g, além de 15,7 mg de vitamina C e 209 mg de potássio.
Fatos nutricionais rápidos (Por 100 g)
- 32.9 kcal Calorias (100 g)
- 0.5 g Proteína (100 g)
- 0.2 g Gordura total (100 g)
- 8.2 g Carboidratos totais (100 g)
- Proteína 0.5 g 6%
- Carboidratos 8.2 g 89%
- Gordura total 0.2 g 5%
| Macronutriente | Quantidade por 100 g | Proporção de calorias dos macronutrientes |
|---|---|---|
| Proteína | 0.5 g | 6% |
| Carboidratos | 8.2 g | 89% |
| Gordura total | 0.2 g | 5% |
Biblioteca de nutrientes
Perfil nutricional completo
| Nutriente | Por 100 g | % Valor diário (100 g) |
|---|---|---|
| Energia | 32.9 kcal | 2% |
| Gordura total | 0.2 g | 0% |
| Carboidratos | 8.2 g | 3% |
| Proteína | 0.5 g | 1% |
| Sódio | 21.2 mg | 1% |
| Cálcio | 6.6 mg | 1% |
| Ferro | 0 mg | 0% |
| Magnésio | 9.5 mg | 2% |
| Potássio | 208.9 mg | 4% |
| Vitamina C | 15.7 mg | 17% |
| Zinco | 0.1 mg | 1% |
Recipes with Melões, melão cantalupo, cru
O que isso significa para sua saúde
O que contém
O melão cantalupo (cru) contém cerca de 32,9 kcal, 8,15 g de carboidratos, 0,53 g de proteína e 0,22 g de gordura por 100 g. Também fornece 15,73 mg de vitamina C, 208,9 mg de potássio, 9,5 mg de magnésio, 6,6 mg de cálcio e 21,2 mg de sódio.
O que isso significa para sua saúde
A vitamina C no melão cantalupo pode ajudar o corpo a proteger as células e apoiar o sistema imunológico. O potássio é um mineral que pode ajudar a manter a pressão arterial normal. A fruta é pobre em gordura e calorias, portanto pode se encaixar em um plano alimentar equilibrado. Magnésio e cálcio estão presentes em pequenas quantidades.
Bom saber
O melão cantalupo é geralmente consumido fresco, adicionado a saladas ou batido em smoothies. Como é pobre em sódio e gordura, é uma opção de lanche leve. Lave a casca antes de cortar para reduzir bactérias superficiais. Esta é uma educação geral, não um aconselhamento médico.
A pesquisa por trás
Ainda não há artigos de pesquisa ligados a este alimento.
Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710816) · Retrieved 2026-10-26
Informações apenas educativas, não são aconselhamento médico ou nutricional. Consulte um profissional de saúde qualificado para orientação nutricional pessoal.