Obst
Melonen, Honigmelone, roh: calories and nutrition
Honigmelone liefert etwa 33 Kalorien, 8 g Kohlenhydrate, 0,5 g Protein und 0,2 g Fett pro 100 g, zusammen mit 15,7 mg Vitamin C und 209 mg Kalium.
Kurze Nährwertfakten (Pro 100 g)
- 32.9 kcal Kalorien (100 g)
- 0.5 g Protein (100 g)
- 0.2 g Gesamtfett (100 g)
- 8.2 g Gesamtkohlenhydrate (100 g)
- Protein 0.5 g 6%
- Kohlenhydrate 8.2 g 89%
- Gesamtfett 0.2 g 5%
| Makronährstoff | Menge pro 100 g | Anteil der Makronährstoff-Kalorien |
|---|---|---|
| Protein | 0.5 g | 6% |
| Kohlenhydrate | 8.2 g | 89% |
| Gesamtfett | 0.2 g | 5% |
Nährstoffbibliothek
Vollständiges Nährwertprofil
| Nährstoff | Pro 100 g | % Tagesbedarf (100 g) |
|---|---|---|
| Energie | 32.9 kcal | 2% |
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% |
| Kohlenhydrate | 8.2 g | 3% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
| Natrium | 21.2 mg | 1% |
| Kalzium | 6.6 mg | 1% |
| Eisen | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 9.5 mg | 2% |
| Kalium | 208.9 mg | 4% |
| Vitamin C | 15.7 mg | 17% |
| Zink | 0.1 mg | 1% |
Recipes with Melonen, Honigmelone, roh
Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Was ist enthalten
Honigmelone (roh) enthält etwa 32,9 kcal, 8,15 g Kohlenhydrate, 0,53 g Protein und 0,22 g Fett pro 100 g. Es liefert auch 15,73 mg Vitamin C, 208,9 mg Kalium, 9,5 mg Magnesium, 6,6 mg Calcium und 21,2 mg Natrium.
Was das für Ihre Gesundheit bedeutet
Das Vitamin C in Honigmelone kann dem Körper helfen, Zellen zu schützen und das Immunsystem zu unterstützen. Kalium ist ein Mineral, das helfen kann, einen normalen Blutdruck aufrechtzuerhalten. Die Frucht ist fett- und kalorienarm, daher passt sie in einen ausgewogenen Ernährungsplan. Magnesium und Calcium sind nur in geringen Mengen vorhanden.
Gut zu wissen
Honigmelone wird normalerweise frisch gegessen, in Salate gegeben oder in Smoothies püriert. Da sie wenig Natrium und Fett enthält, ist sie eine leichte Snack-Option. Waschen Sie die Schale vor dem Schneiden, um Oberflächenbakterien zu reduzieren. Dies ist allgemeine Aufklärung, keine medizinische Beratung.
Forschung dahinter
Noch keine Forschungsarbeiten zu diesem Lebensmittel verknüpft.
Quelle
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710816) · Retrieved 2026-10-26
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