Frutta
Meloni, honeydew, crudo: calories and nutrition
Il melone honeydew fornisce circa 33 calorie, 8 g di carboidrati, 0,5 g di proteine e 0,2 g di grassi per 100 g, oltre a 15,7 mg di vitamina C e 209 mg di potassio.
Informazioni nutrizionali rapide (Per 100 g)
- 32.9 kcal Calorie (100 g)
- 0.5 g Proteine (100 g)
- 0.2 g Grassi totali (100 g)
- 8.2 g Carboidrati totali (100 g)
- Proteine 0.5 g 6%
- Carboidrati 8.2 g 89%
- Grassi totali 0.2 g 5%
| Macronutriente | Quantità per 100 g | Quota di calorie macronutrienti |
|---|---|---|
| Proteine | 0.5 g | 6% |
| Carboidrati | 8.2 g | 89% |
| Grassi totali | 0.2 g | 5% |
Biblioteca dei nutrienti
Profilo nutrizionale completo
| Nutriente | Per 100 g | % Valore giornaliero (100 g) |
|---|---|---|
| Energia | 32.9 kcal | 2% |
| Grassi totali | 0.2 g | 0% |
| Carboidrati | 8.2 g | 3% |
| Proteine | 0.5 g | 1% |
| Sodio | 21.2 mg | 1% |
| Calcio | 6.6 mg | 1% |
| Ferro | 0 mg | 0% |
| Magnesio | 9.5 mg | 2% |
| Potassio | 208.9 mg | 4% |
| Vitamina C | 15.7 mg | 17% |
| Zinco | 0.1 mg | 1% |
Recipes with Meloni, honeydew, crudo
Cosa significa per la tua salute
Cosa contiene
Il melone honeydew (crudo) contiene circa 32,9 kcal, 8,15 g di carboidrati, 0,53 g di proteine e 0,22 g di grassi per 100 g. Fornisce anche 15,73 mg di vitamina C, 208,9 mg di potassio, 9,5 mg di magnesio, 6,6 mg di calcio e 21,2 mg di sodio.
Cosa significa per la tua salute
La vitamina C nel melone honeydew può aiutare l'organismo a proteggere le cellule e a sostenere il sistema immunitario. Il potassio è un minerale che può aiutare a mantenere la pressione sanguigna normale. Il frutto è povero di grassi e calorie, quindi può inserirsi in un piano alimentare equilibrato. Magnesio e calcio sono presenti in piccole quantità.
Da sapere
Il melone honeydew si consuma di solito fresco, aggiunto alle insalate o frullato in smoothie. Poiché è povero di sodio e grassi, è un'opzione leggera per uno snack. Lavare la buccia prima di tagliarlo per ridurre eventuali batteri superficiali. Questo è materiale educativo generale, non consiglio medico.
Ricerche alla base
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Fonte
USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710816) · Retrieved 2026-10-26
Solo informazioni educative, non consigli medici o dietetici. Consulta un professionista sanitario qualificato per indicazioni nutrizionali personali.