果物

メロン、ハニーデュー、生: calories and nutrition

ハニーデューメロンは100gあたり約33カロリー、炭水化物8g、タンパク質0.5g、脂質0.2gを含み、ビタミンC 15.7mgとカリウム209mgも含みます。

メロン、ハニーデュー、生 in 果物 category

栄養の早見表 (100 g当たり)

  • 32.9 kcal カロリー (100 g)
  • 0.5 g たんぱく質 (100 g)
  • 0.2 g 脂質 (100 g)
  • 8.2 g 炭水化物 (100 g)
マクロ栄養素カロリーシェア メロン、ハニーデュー、生 100グラム (32.9 kcal) で: たんぱく質 0.5 g (6% のマクロカロリー), 炭水化物 8.2 g (89%), 脂質 0.2 g (5%). 32.9 kcal / 100 g
  • たんぱく質 0.5 g 6%
  • 炭水化物 8.2 g 89%
  • 脂質 0.2 g 5%
100グラム メロン、ハニーデュー、生 のマクロ栄養素カロリー分解
マクロ栄養素 100グラムあたりの量 マクロカロリーシェア
たんぱく質 0.5 g 6%
炭水化物 8.2 g 89%
脂質 0.2 g 5%

主要栄養素（100gあたりの%一日量）

FDA 2,000 kcal 参照摂取量の100グラム当たりのシェア。

主要栄養素（100gあたりの%一日量）
項目 量 相対値
Vitamin C 15.7 mg 17% DV
カリウム 208.9 mg 4% DV
炭水化物 8.2 g 3% DV
マグネシウム 9.5 mg 2% DV
Protein 0.5 g 1% DV
ナトリウム 21.2 mg 1% DV
亜鉛 0.1 mg 1% DV

栄養素ライブラリ

全栄養素プロフィール

栄養素 100 g当たり 一日当たりの栄養所要量に対する割合 (100 g)
Energy 32.9 kcal 2%
総脂肪 0.2 g 0%
炭水化物 8.2 g 3%
Protein 0.5 g 1%
ナトリウム 21.2 mg 1%
Calcium 6.6 mg 1%
鉄 0 mg 0%
マグネシウム 9.5 mg 2%
カリウム 208.9 mg 4%
Vitamin C 15.7 mg 17%
亜鉛 0.1 mg 1%

Recipes with メロン、ハニーデュー、生

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健康への影響

成分

ハニーデューメロン（生）は100gあたり約32.9kcal、炭水化物8.15g、タンパク質0.53g、脂質0.22gを含みます。また、ビタミンC 15.73mg、カリウム208.9mg、マグネシウム9.5mg、カルシウム6.6mg、ナトリウム21.2mgも含みます。

健康への影響

ハニーデューに含まれるビタミンCは、細胞を守り、免疫系を支えるのに役立つ可能性があります。カリウムは、正常な血圧の維持に役立つミネラルです。この果物は脂質とカロリーが低いため、バランスのよい食事に取り入れやすくなります。マグネシウムとカルシウムは少量含まれます。

知っておきたいこと

ハニーデューは通常、生で食べたり、サラダに加えたり、スムージーに混ぜたりします。ナトリウムと脂質が少ないため、軽い間食に適しています。表面の細菌を減らすため、切る前に皮を洗ってください。これは一般的な教育情報であり、医療アドバイスではありません。

関連する研究

この食品に関連する研究論文はまだありません。

出典

USDA FoodData Central (Public Domain) (ID: 2710816) · Retrieved 2026-10-26

教育目的の情報であり、医療や食事の助言ではありません。個別の栄養指導については、資格のある健康専門家にご相談ください。