Classement des aliments par objectif

Aliments pauvres en gras saturés, végétariens

Ce guide présente des aliments courants classés par teneur en gras saturés, de la plus faible à la plus élevée, pour les régimes végétariens, en excluant les viandes et les produits de la mer. Les choix mettent en avant des aliments entiers qui répondent aux critères, évalués selon des valeurs nutritionnelles vérifiées par portion. Chaque aliment de cette liste de référence provient de bases de données alimentaires principales pour soutenir une planification de repas équilibrée. Les lecteurs peuvent comparer ces produits du quotidien pour atteindre leurs objectifs nutritionnels personnels tout en gardant une alimentation variée. Les entrées portent sur des produits d’épicerie familiers, adaptés à la préparation à domicile selon des styles de cuisson variés. Consultez le tableau ci-dessous pour explorer les quantités nutritionnelles détaillées et intégrer ces sources de nutriments à votre routine.

Règle de classement

Classés par graisses saturées pour 100 g, de de la concentration la plus faible à la plus élevée, pour régimes végétariens (sans viande ni fruits de mer), en sélectionnant les 10 aliments admissibles les mieux classés.

Aliments pauvres en gras saturés, végétariens
Rang	Aliment	Par portion
1	Boisson gazeuse, crème soda	0 g (1 fl oz)
2	Fromage, mozzarella, sans matière grasse	0 g (1 cup, shredded)
3	Œuf, blanc, cru, frais	0 g (1 large)
4	Miel	0 g (1 cup)
5	Nectarines, crues	0 g (1 slices)
6	Barre de céréales au riz et au blé	0 g (1 bar)
7	Crackers de riz	0 g (1 serving)
8	Sauce steak à base de tomate	0 g (2 Tbsp)
9	Fraises, crues	N/D
10	Sucre roux	0 g (1 tsp unpacked)