Peringkat Makanan Berdasarkan Tujuan

Makanan rendah lemak jenuh, vegetarian

Panduan ini menyajikan makanan umum yang diurutkan berdasarkan lemak jenuh dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi untuk pola makan vegetarian, dengan mengecualikan pilihan daging dan makanan laut. Pilihan ini menyoroti makanan utuh yang memenuhi syarat dan dinilai berdasarkan nilai nutrisi terverifikasi per berat sajian. Setiap makanan dalam koleksi referensi ini berasal dari basis data diet utama untuk mendukung perencanaan makan seimbang. Pembaca dapat membandingkan item sehari-hari ini untuk memenuhi target nutrisi pribadi sambil mempertahankan diet yang bervariasi. Entri berfokus pada bahan pokok toko yang familiar dan cocok untuk persiapan di rumah dengan berbagai gaya memasak. Tinjau tabel di bawah untuk mengeksplorasi jumlah nutrisi terperinci dan memasukkan sumber nutrisi ini ke dalam rutinitas Anda.

Aturan Peringkat

Diurutkan berdasarkan lemak jenuh per 100 g, dari konsentrasi terendah ke konsentrasi tertinggi, untuk pola makan vegetarian (tidak termasuk daging dan makanan laut), dengan memilih 10 makanan yang memenuhi syarat teratas.

Makanan rendah lemak jenuh, vegetarian
Peringkat	Makanan	Per porsi
1	Minuman berkarbonasi, krim soda	0 g (1 fl oz)
2	Keju, mozzarella, tanpa lemak	0 g (1 cup, shredded)
3	Telur, putih telur, mentah, segar	0 g (1 large)
4	Madu	0 g (1 cup)
5	Nektarin, mentah	0 g (1 slices)
6	Bar cereonal, beras dan gandum	0 g (1 bar)
7	Keripik beras	0 g (1 serving)
8	Saus, steak, berbasis tomat	0 g (2 Tbsp)
9	Stroberi, mentah	Tidak tersedia
10	Gula cokelat	0 g (1 tsp unpacked)