Resep

Mangkuk Salad Ikan Pedang

Campuran segar

30 min · 4 porsi · 215 kcal per porsi

Mangkuk Salad Ikan Pedang
Ilustrasi AI

Bahan

  • 300 g Ikan pedang
  • 50 g Mentega almond
  • 100 g Aprikot
  • 50 g Arugula
  • 50 g Alpukat
  • 20 g Lemon

Langkah

  1. Panggang ikan pedang pada suhu 63 °C (63 °C (145 °F)) selama 5 menit.
  2. Campur mentega almond dengan air lemon.
  3. Campurkan arugula, aprikot, dan alpukat dalam mangkuk.
  4. Tambahkan ikan pedang panggang di atasnya.
  5. Siram dengan campuran mentega almond.

Per porsi

215 kcal · protein 18,3 g · karbohidrat 7,4 g · lemak 13,1 g

Dihitung dari nilai USDA FoodData Central untuk makanan yang tercantum. Memasak mengubah bobot dan nutrisi, jadi anggarkan angkanya sebagai perkiraan.

Diet dan alergen

Mengandung: susu, ikan, kacang-kacangan

Label: pescatarian, bebas gluten, bebas telur, bebas kedelai

Tag berasal dari makanan bahan. Periksa bahan kemasan untuk alergi Anda sendiri.

Hanya informasi edukasi, bukan nasihat medis atau diet. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan yang berkualifikasi untuk panduan gizi pribadi.