Рецепт
Салат-боул с меч-рыбой
Свежая смесь
Ингредиенты
- 300 g Меч-рыба
- 50 g Миндальное масло
- 100 g Абрикосы
- 50 g Руккола
- 50 g Авокадо
- 20 g Лимон
Шаги
- Обжарьте меч-рыбу на гриле при 63 °C (63 °C (145 °F)) в течение 5 минут.
- Смешайте миндальное масло с лимонным соком.
- Соедините рукколу, абрикосы и авокадо в миске.
- Добавьте жареную на гриле меч-рыбу сверху.
- Полейте смесью миндального масла.
На порцию
215 kcal · белки 18,3 g · углеводы 7,4 g · жиры 13,1 g
Рассчитано по данным USDA FoodData Central для перечисленных продуктов. Приготовление меняет вес и состав, поэтому считайте цифры оценкой.
Диета и аллергены
Содержит: молочные продукты, рыба, орехи
Пометки: пескетарианское, без глютена, без яиц, без сои
Пометки берутся из продуктов-ингредиентов. При аллергии проверяйте упакованные ингредиенты.
Только образовательная информация, не медицинская или диетологическая рекомендация. За личными рекомендациями по питанию обратитесь к квалифицированному специалисту по здоровью.